منتجات أخرى تكلمنا في مشتري.كوم بالتفصيل عن شراء سير كهربائي على هذا الرابط :
شراء سير كهربائي رياضي, نصائح مفصلة, مواصفات, مميزات, انواع
و تكلمنا بالتفصيل عن شراء دراجة تمارين على هذا الرابط :
شراء دراجة تمارين, نصائح مفصلة, مواصفات, مميزات, انواع
ونحن متأكدين من أن الكثيرين سيتساءلون عن أي الآلتين الرياضيتين أفضل و أنسب, لكل آلة مميزات و عيوب, و كل آلة رياضية تناسب بعض الحالات المختلفة عن الأخرى.
السير الكهربائي الرياضي "Treadmill"
مميزات السير الكهربائي الرياضي :
- ممارسة أكثر التمارين الرياضية شعبية وهي المشي و الهرولة و الجري.
- حرق سعرات حرارية أكثر في الجلسة الواحدة.
- تحريك و تمرين عضلات أكثر.
- إمكانية تغيير شدة التمرين بشكل كبير, فتستطيع الانتقال من المشي البطيء للجري السريع.
- يقوي العظم و يحد من مخاطر هشاشة العظام.
عيوب السير الكهربائي الرياضي :
- اضطرارك للوقوف يضع الكثير من الطاقة و الضغط على الركب و المفاصل و الأقدام.
- كل ما اشتد تمرينك كل ما زادت احتمالية شد أو تألم قدمك المؤقت.
- عدم قدرتك على الجلوس يجعل السير غير مريح لمشاهدة التلفاز و غير مناسب لقراءة كتاب أو جريدة.
دراجة التمارين "Exercise Bike"
مميزات دراجة التمارين :
- جلوسك يعني أقل ضغطاً و ألماً للقدم و الركب و المفاصل.
- جلوسك يعطيك القدرة على مشاهدة التلفاز براحة أو قراءة كتاب أو جريدة مما سيزيد من فترات تمرينك.
عيوب دراجة التمارين :
- تحرق سعرات حرارية أقل, ولكن ليس بفارق كبير عن السير الكهربائي.
- تحريك عدد أقل من العضلات.
كيف تختار ؟
- إذا كنت تفضل مشاهدة التلفاز خلال التمرين فاتجه للدراجة, الجلوس سيجعل المشاهدة أسهل و أكثر أماناً, مع العلم أن مشاهدة التلفاز خلال التمرين هو أمر جيد و ينصح به حتى لا تمل و تتوقف عن التمرين.
- إذا كنت زائد الوزن بشكل قد يسبب آلام لمفاصلك و ركبك عند المشي فاتجه للدراجة.
- إذا كنت مصاب و قد تخاطر بمضاعفة الإصابة عند المشي أو الجري, فاتجه للدراجة.
○ إذا كنت كبير في السن و ترغب في ممارسة الرياضة فاتجه للدراجة, فهي ستكون أقل وطئاً على مفاصلك و ركبك.
- إذا كنت رياضي جاد وتبحث عن تحدي أو زيادة لياقتك فاتجه للسير الكهربائي.
- إذا كنت تحب المشي و تجد نفسك تمشي دائماً في الشارع و في الأماكن العامة, فاتجه للسير الكهربائي.
- إذا كنت ترغب بآلة أكثر شدة في التمرين و أسرع في حرق السعرات الحرارية و تحريك العضلات فاتجه للسير الكهربائي.
ملاحظة : أكبر مشكلة تواجه من يرغب بتخفيف الوزن أو ممارسة الرياضة على آلة رياضية منزلية هو التوقف و عدم الاستمرار إما للملل أو للإزعاج و الألم الذي تسببه له الآلة الرياضية, لذلك ضع هذين النقطتين نصب عينيك.
-
الأحد, 14 يونيو 2009 09:40 | akss1
شئ مفيد جداً عزيزي شاكر لك جهدك ..
-
الخميس, 10 ديسمبر 2009 07:52 | مجهول - djnahهل موجودة في الجزائر وكم سعرها لو بالامكان مشاهدة انواع اخرى اريد الجواب من فضلكم
-
السبت, 12 ديسمبر 2009 12:41 | ماجدهانا بامريكا ولايه ماساشيوسيس من اين اشتري السير الكهربائي وكم سعره وما هونوعه
-
الأحد, 28 فبراير 2010 01:35 | سميةاريد ان اعرف كيف يحسب السير الكهربائي عدد السعرات المحروقة انا امشي بسرعة 4 كيلو متر في الساعة احرق في ربع ساعة 30 سعرة فقط هل هذا معقول
-
الأربعاء, 14 أبريل 2010 09:20 | فهد - ممتازبصراحه موضوع حلو .. وانا احيي الكاتب .. الاثنينه ماعليهم كلام
